Você sabe como ser feliz no meio do caos?

Você sabe como ser feliz no meio do caos? 1- Aceite os dias e as fases ruins Eles existem e não adianta fingirmos que não. Mas, e daí? Nós não somos feitos de porcelana que qualquer tombo, cai e quebra. A nossa natureza é perfeita, mutável. Se hoje te pareceu um dia ruim, amanhã será um outro dia. E se você sente que está numa fase ruim, ouça: as melhores oportunidades e idéias surgem nessas fases, nessas crises. Preste atenção o que esse tempo ruim tá querendo te dizer. Faça algo bom com isso. Faça algo bom com tudo o que te acontecer. Se o dia tá horrível, vá respirar, fazer uma caminhada, ligar pra uma amiga, fazer uma caminhada pelo bairro. Normalmente, quando estamos muito dentro de nosso próprio mundo, olhando apenas para o nosso próprio umbigo, entramos nesses dramas, dilemas, questões chatas que no fundo só existem dentro da nossa própria cabeça, da nossa mente. Mas quando saímos um pouco do papel de protagonistas de nossa vida, e assumimos o papel também de diretores, conseguimos enxergar de uma forma mais ampla. Do macro pro micro, e aí a gente desperta e entende que “nossos problemas” não são realmente problemas, e sim somente como enxergamos até aqui. Existe tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo. Cada um de nós é um livro, e se a gente se permite olhar um pouco para fora, fica mais fácil olhar pra dentro, para nós mesmos. E aí aquilo que chamávamos de problemas, simplesmente evapora, desaparece ou pelo menos perde a força. Aceite os dias e as fases ruins e encontre seus recursos internos para lidar quando esses dias e essas fases chegarem. Os recursos são simples: fazer um bolo, assistir uma série pra distrair um pouco, ligar pra alguém que te faz bem, etc. 2- Foque no que você tem de melhor Isso vai te dar entusiasmo. Não estou dizendo pra você se exaltar, se achar. Não. Apenas pra valorizar os seus pontos mais fortes. Lapide isso. Cuide e faça mais disso. Se por exemplo o que você tem de melhor é cuidar de seus filhos, foque mais a sua atenção nisso. Não to dizendo para você só fazer isso. Mas, dedique-se um pouco mais a isso. Você vai se sentir tão bem. Tudo o que fazemos com intenção, tem um resultado muito mais forte. Se o que você tem de melhor é o humor, use mais isso. Não tenha medo. Se você não souber o que tem de melhor, faça uma lista , e escreva o máximo de coisas boas que você quiser, sobre você mesmo. Mas, não é sobre quantidade, tá? O exercício é sobre encontrar o que tem de melhor em você, e focar nisso. Mas, se você encontrar mais de uma coisa, incrível. Se divirta nesse processo. 3- Pare de se criticar Todos os dias você dá o seu melhor embora você não reconheça isso. Você acha mesmo que você acorda querendo dar o seu pior? Então por pior que você tenha sentido que foi, relaxa, e aceita que foi só mais um dia. Não se critique. Entenda de uma vez por todas que todos os dias você dá o seu melhor, mas cada dia é um dia diferente. O melhor que você dá no dia de hoje, pode ser completamente diferente do melhor do dia seguinte. Aceite e siga. 4- Pare de reclamar Reclamar só vai atrasar sua vida. Você não vai conseguir absolutamente nada com as suas reclamações. Quando tiver reclamando, pensa assim: o que vou ganhar com essas reclamações. O que de bom vou atrair? A resposta é óbvia, né? Nada. Absolutamente nada. Então quando se pegar reclamando, mude rapidamente a postura. Saia do vitimismo porque é isso que tá ferrando com a sua vida. Saia desse drama de protagonista e se coloque rapidamente como diretor de sua vida. As únicas coisas que caem do céu é neve e chuva. Coisas boas não vão acontecer se você continuar nesse ciclo vicioso de reclamação. “Ó céus, ó vida.” “O que eu fiz pra merecer isso?” Mude essas perguntas para “O que eu posso fazer de bom com isso que me aconteceu?” Percebe a diferença? 5- Esteja presente Não é novidade para ninguém que viver no presente diminui quase que 80 por cento de todos os nossos problemas. Viver no presente trará benefícios como: - A sua criatividade vai aumentar; - Os pensamentos negativos vão diminuir; - Vai ter menos insônia com a prática; - Vai diminuir o estresse e a ansiedade; - Aumentar a sua capacidade de concentração; - Começar a se conhecer melhor; - Aprender a lidar melhor com suas emoções; - Desenvolver a empatia; - Melhorar os relacionamentos; - Aumentar a sua memória, entre outros benefícios poderosíssimos. 6- Movimente seu corpo Energia parada trás consequências graves. Rio parado trás dengue. Movimente-se. Não para ter o corpo do ano. Mas, para movimentar a energia concentrada em você. Nós somos energia e precisamos nos mover. Isso é saúde. Movimentar-se faz bem para a saúde mental. Todos percebemos isso fortemente na pandemia. Não fique um dia sequer sem se movimentar, mas não apenas durante os seus exercícios físicos. Mas, durante uma atividade e outra, faça pequenas pausas, movimente-se. Ande de um lado para o outro, pule, mexa os braços, as pernas, caminhe um pouco pela casa, ou aonde quer que você estiver. 7- Seja paciente com seus processos Estamos todos vivendo os nossos processos. Se você não é paciente, atrasa tudo o que precisa acontecer. Aceite o seu processo, e torne as coisas mais fáceis fazendo isso. Ninguém está pronto, e ao mesmo tempo todos estamos prontos para viver o que precisamos viver. Doido isso, né? Quando digo que ninguém está pronto, me refiro a estarmos todos aqui evoluindo. Quando nos lembramos disso, aceitamos melhor que todo mundo está caminhando. Cada um no seu processo único, particular. Mas quando digo que estamos prontos, me refiro a perfeição que é a vida. Tudo é perfeito como é. Tudo acontece como precisa acontecer, para o bem do todo. Tudo o que você faz, sente e vive, precisa acontecer exatamente assim, para que tudo faça sentido no final. Tudo sempre está sempre em seu devido lugar. Os processos são importantíssimos. Sem eles não existiria amadurecimento, aprendizados, bagagens, experiências. Sem os processos, chegaríamos crus e sem maturidade nenhuma em nossos destinos. E ai, o que aconteceria? Eu quero muito chegar no topo da montanha, mas não quero passar por todo o processo. Se imagine indo direto para o topo da montanha. Quando estiver lá, provavelmente vai querer sair logo, terá medo ou não vai sentir nada de tão magnifico assim porque chegou rápido demais. Não sentirá emoção alguma. Chegará sem maturidade. Uma pessoa que chega no sucesso sem passar por um processo que gera maturidade, se perde em algum momento, não valoriza o que conquistou, entra em depressão. Depressão nada mais é que não encontrar sentido na vida. Sentido se encontra quando existe um tempo relevante entre sonhar e realizar. 8- Tire um tempo pra si mesma todos os dias É uma loucura imaginar tudo o que a gente faz. Tudo o que a gente da conta. É muita coisa. Se não tirarmos um tempo pra gente no meio disso tudo, certamente enlouquecermos. É essencial descobrir o que te faz bem, e em seguida fazer tudo isso. Muitas pessoas se sentem tristes em suas vidas porque é enorme a lacuna existente entre o que elas querem fazer e o que fazem. Se você inserir doses pequeninas de coisas que gosta de fazer, em seu dia a dia, ser feliz no meio desse caos, fica um pouco mais fácil. 9- Pare de se comparar com outras pessoas Não tem nada a ver se comparar. Não faz sentido se você pensar. Cada um tem seu destino, sua missão, seus talentos únicos. E se a gente se compara, perde tempo porque estamos comparando tudo o que sabemos sobre nós, com o que o outro decide mostrar sobre ele. Percebe? Comparação injusta essa, né? Saia do caminho de comparação e siga o seu caminho. O seu caminho não é o mesmo que o caminho dos outros. Por isso não se culpe por se sentir diferente. Isso é maravilhoso. Suas idéias serão mesmo diferentes. Se você pensa diferente dos outros, está tudo bem. Tudo está em seu devido lugar. 10- Confie em você Se tem alguém que vai te acompanhar a sua vida toda, esse alguém é você mesmo. E se você não confiar em você, vai ficar caçando pessoas pra confiar. E isso vai gerar expectativa e frustração. Seja para você, o amigo que gostaría de ter. Confie no seu taco. Você é como é por algum motivo muito forte. Você é como é porque tem uma missão muito linda, um ou mais propósitos de vida maravilhosos. Dê um voto de confiança para você mesmo e perceba a magia acontecer em sua vida, os milagres. É fantástico. 11- Abra mão do apego Normalmente nós temos apego ao que já foi ou ao que temos agora. Mas, apego atrasa a nossas vidas. Nada é nosso. Por mais que você tenha apego ou queira controlar algo ou alguém, você não vai conseguir. E mesmo que pense que está conseguindo, está apenas se enganando. Sentimento de posse está associado à algumas dor, e você precisa entender mais a fundo que dor é essa, para desapegar. Apego nenhum faz bem. Nós podemos amar, mas sem apegos. Se você ama uma flor, não arranca ela da terra. Senão ela morre. Nos relacionamentos a mesma coisa. Muitas relações se tornam tóxicas porque ambos fazem o que o outro quer, ao invés de se deixarem livres. E com isso largam suas identidades, suas raízes. Mas, flor que sai da terra morre. Então por mais que você ame muito uma flor, e acha ela linda, não arranque. Deixe-a lá. Se você a ama, a quer viva. Se você ama alguém, quer ver essa pessoa feliz, certo? Então se permita deixar com que a outra pessoa seja quem ela veio para ser. Foque em você, em sua transformação pessoal porque se você não fizer isso, sempre que encontrar algo que amar, vai querer arrancar de onde está. E isso é carência. É sentimento de não pertencimento. Você não precisa ter algo ou ser algo para pertencer. Você simplesmente já é incrível como é. Se você quer ser livre e feliz, deixe quem você ama também se sentir livre e feliz. Como? Não cobre, não julgue. Deixe as coisas serem como elas são. Deixe a pessoa que você ama ser quem ela é. Porque só assim, ela terá lembranças boas contigo, e sentirá saudade. Ela pode até não saber o porque se sente tão bem contigo, mas você saberá que é porque você se ama e consequentemente a ama também, por deixá-la ser quem ela é. 1- Aceite os dias e as fases ruins 2- Foque no que você tem de melhor 3- Pare de se criticar 4- Pare de reclamar 5- Esteja presente 6- Movimente seu corpo 7- Seja paciente com seus processos 8- Tire um tempo para si mesma todos os dias 9- Pare de se comparar com outras pessoas 10- Confie em você 11- Abra mão do apego